指しゃぶりをやめさせる方法3選【5歳で成功したパパの体験談】

📣 PR：本記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれます。

うちの子、赤ちゃんのころからずっと指しゃぶりをしていました。

「そのうちやめるかな」と思いながらも、気づけば3歳・4歳・そして5歳に。 幼稚園の年中になっても指が口に向かうクセが抜けず、指しゃぶりがやめられない・5歳になってもやめないという状況に、正直「このままずっとやめられないんじゃ…」と不安になっていた時期もありました。

それがたった1ヶ月で卒業できました。😊✨

今回は、効果があった方法を3つ紹介します。同じ悩みを持つパパ・ママのヒントになれば嬉しいです。

うちの子の指しゃぶり事情👍

赤ちゃんのころから指しゃぶりの癖があり、3歳ごろから「やめようね」と声をかけ始めましたが、なかなかやめられませんでした。

特にテレビを見ているときや眠たそうなとき、本人も無意識のうちに自然と指が口に向かってしまう感じで、 注意しても「あ、またやってた」の繰り返し。

叱っても泣くだけで逆効果。かといって放っておくわけにもいかず…という状態が2年ほど続きました。

指しゃぶりと歯並びの関係も気になっていたので、このまま続けさせるわけにはいかないとも感じていました。

効果があった方法①「ゆびたこ」の絵本を読む🐙

まず試したのが、**「ゆびたこ」**という絵本です。

指しゃぶりをやめられない子どもの指にタコが宿り、いろんなことを話しかけてくる、というストーリーの絵本なのですが、 本屋さんで手に取った瞬間、子どもが表紙を見て泣き出してしまいました（笑）。

「これは効くかもしれない！」と思い購入。 家で改めて読んであげると、今度は怖がりながらも食い入るように見ていました。それからしばらくは「ゆびたこ」が気になって仕方ない様子で、 自分から「また読んで」とリクエストするほど。

怖いけど気になる、という絶妙なラインが子どもの心に刺さったようです。

📕 「ゆびたこ」を楽天市場で見る（PR）

我が家で本当に効いた絵本。人気作なので後でメルカリでも売りやすくコスパも◎。

ゆびたこ （ポプラ社の絵本　16） [ くせ さなえ ] 価格：1,430円（税込、送料無料) (2026/5/30時点) 楽天で購入

効果があった方法②「2週間チャレンジ」×メルカリのご褒美作戦🧸

絵本で興味を引いたところで、次はモチベーションを維持する仕組みを作りました。

ルールはシンプル。

「寝るときに2週間連続で指しゃぶりしなかったら、ゆびたこの絵本をメルカリで売って、そのお金で欲しいものを買ってあげる」

ここで活用したのが、「ゆびたこ」は中古でもメルカリで定価に近い値段で売れる、という情報です。

子どもに「この絵本、売ったらお金になるんだよ。そのお金で○○買えるよ」と伝えると、目をキラキラさせていました（笑）。

もちろん毎晩チェックはしつつ、できた日はしっかり褒める。できなかった日はリセットではなく「明日また頑張ろう」とフォロー。 プレッシャーになりすぎないよう気をつけながら続けました。

効果があった方法③ 歯並びへの影響を「画像と動画」で一緒に見る🛜

子どもに指しゃぶりの何が問題なのかをちゃんと伝えることも大事にしました。

「やめなさい」だけでは、子どもにとって「なんで？」がわからないまま。 そこで、歯並びが悪くなる可能性があるということを、言葉だけでなく視覚的に伝えることにしました。

ネットで歯並びへの影響がわかる画像を一緒に見たり、YouTubeで歯医者さんが解説している動画を一緒に観たり。

「指しゃぶりを続けると、歯がこんなふうになるかもしれないんだよ」と伝えると、子どもなりに真剣に考えてくれた様子でした。 怖がらせるのが目的ではなく、自分で「やめよう」と思える理由を持たせるのが狙いです。

ただ、この方法は正直、5歳だったから通じた部分が大きいと思っています。 歯並びの話や画像を見せても、2〜3歳の子にはまだピンとこないかもしれません。 ある程度大人の言葉が理解できる年齢になってから試してみると、より効果が出やすいのではないかと感じています。

結果：約1ヶ月で卒業㊗️

3つの方法を組み合わせてから、約1ヶ月で指しゃぶりが完全になくなりました。

2年近く「いつやめられるんだろう」と思っていたのが嘘のようです。

振り返ると、単に「やめなさい」と言い続けても効果がなかったのは、子ども自身が「やめたい理由」を持っていなかったからだったと思います。 絵本で「なんか気になる」気持ちを作り、ご褒美でモチベーションを持たせ、歯並びの話で自分ごとにさせる、という3段階が良かったのかもしれません。

まとめ📝

指しゃぶりをやめさせた3つの方法をおさらいすると、

1. 「ゆびたこ」の絵本を読んであげる（子どもの興味を引く）
2. 2週間チャレンジ×メルカリご褒美作戦（モチベーションを作る）
3. 歯並びへの影響を画像・動画で一緒に確認する（自分でやめる理由を持たせる）

どれか1つより、組み合わせると効果が出やすいと感じています。

すぐに効果が出ないこともあると思いますが、焦らず続けることが大事。 うちも2年かかりましたが、最後の1ヶ月で一気に変わりました。

同じ悩みを持つ親御さんの参考に少しでもなれたら嬉しいです🙏

※ 本記事には広告（アフィリエイトリンク）が含まれます。リンク先での購入により、当ブログが報酬を得ることがあります。

このブログでは共働き・ワンオペ育児に奮闘するパパ どんべえの日常をリアルにお届けしています。感想やコメントもお気軽にどうぞ！